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Training autogeno e tecniche di rilassamento

Quando stress e ansia condizionano il normale funzionamento dell'organismo, il rilassamento è sicuramente utile per ristabilire l'equilibrio.

Angela Marchese

 

Alcuni sintomi molto sgradevoli che si avvertono quando si è ansiosi derivano direttamente dall'irrigidimento muscolare (crampi, dolori toracici) e dalla iperventilazione (senso di stordimento, giramenti di testa).
E' possibile imparare a gestire l'ansia attraverso tecniche di rilassamento e respirazione controllata.

L'uso costante di queste tecniche, unitamente alla psicoterapia per imparare a dare significato ai propri sintomi di ansia, garantisce una soluzione efficace e duratura nel tempo. Le tecniche di rilassamento possono essere apprese e praticate da chiunque, richiedono uno sforzo limitato e possono essere utilizzate in qualsiasi momento.

Come posso aiutarti

Ansia, stress, depressione, traumi e lutto, dipendenze, difficoltà relazionali, rapporto genitori-figli, crisi di coppia

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